Okrutny czas menopauzy

lut 9, 2013 przez

Okrutny czas menopauzy

Natura zatacza swe koło nie tylko w świcie przyrody ale także w świecie ludzkim. Rodzimy się, dojrzewamy, starzejemy, przekwitamy, umieramy. Moment przekwitania w życiu kobiety jest męczący. Po pierwsze kobieta uświadamia sobie, że wchodzi w kolejny etap swojego życia. Po drugie wyczuwa zmiany zachodzące w swoim organizmie. Okres przekwitania u kobiet występuje najczęściej w wieku 40-50 lat. Wtedy zauważyć można pierwsze oznaki. Podstawową oznaką jest brak miesiączkowania. Często towarzyszą temu uczucie gorąca, wzmożona potliwość ciała, trudności z koncentracją oraz huśtawki emocjonalne. Problemem na który często skarżą się kobiety przechodzące okres menopauzy jest bezsenność. Zdarzają się także problemy z nie trzymaniem moczu. Libido w okresie przekwitania spada, brak zainteresowania płcią przeciwną. Widoczne są także zmiany skóry, która traci naturalną elastyczność i jędrność, przez co wiotczeje.

Związane jest to z zanikiem włókien elastyny i kolagenu odpowiedzialnych za sprężystość i jędrność skóry. Aby zapobiec negatywnym działaniom menopauzy należy wybrać się do lekarza specjalisty, który udzieli niezbędnych informacji oraz zaleci badania. Kobiety w tym ciężkim dla siebie czasie często korzystają z pomocy medycyny. Leki wspomagające przejście okresu menopauzy mają działanie stabilizujące napięcia emocjonalne, uspokajające, nasenne, przeciwdziałają potliwości, obniżają ciśnienie ograniczając uderzające fale gorąca. Warto pamiętać o indywidualnym przebiegu menopauzy, każda kobieta jest inna i w inny sposób może ona przebiegać.

czytaj dalej

Podobne wpisy

Tagi

Podziel się

Aktywność fizyczna podczas ciąży

lut 9, 2013 przez

Aktywność fizyczna podczas ciąży

Ruch to zdrowie – o tym nikogo nie trzeba przekonywać. Istnieje wiele sportów i dyscyplin, które pomogą w walce ze zbędnymi kilogramami, wysmuklą sylwetkę, wyeksponują mięśnie, poprawią samopoczucie. Niestety w czasie choroby (infekcji) jesteśmy zmuszeni do porzucenia wszelkiej aktywności fizycznej ponieważ najzwyczajniej w świecie nie mamy siły. A co z ciążą? Ciąża nie jest chorobą tylko stanem, w którym zmienia się ciało kobiety. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo a przyszła mama czuje się dobrze ma okazję do przygotowania swojego ciała do męczącego wysiłku, jakim jest niewątpliwie poród. Aktywność ruchowa może ograniczać się do spacerów, pod warunkiem że będą częste i spokojne. To powinno pomóc przy puchnięciu nóg. Świetnym rozwiązaniem są zajęcia na basenie oraz w fitness klubach. Pływać można bez instruktora, w swoim tempie, samemu decydując o poziomie aktywności. Każda bezpieczna forma aktywności fizycznej w czasie ciąży jest pożyteczna.

Zajęcia fitness są jak najbardziej bezpieczne, przede wszystkim dlatego, że ćwiczy się pod okiem instruktora. Jako profesjonalista będzie wiedzieć jakie ćwiczenia są odpowiednie a jakie nie dla zdrowia i bezpieczeństwa przyszłej mamy i dziecka. Aktywność ruchowa ujędrni skórę, ograniczy to powstawanie rozstępów oraz cellulitu. Dzięki ćwiczeniom można kontrolować wagę, co zmniejszy ryzyko nadwagi w trakcie ciąży. Wysiłek fizyczny to także przygotowanie do porodu. Podczas ćwiczeń wzmacnia się poszczególne partie mięśni, w tym macicy. Ćwiczenia na pewno poprawią samopoczucie, pomogą także do powrotu sylwetki sprzed okresu ciąży.

czytaj dalej

Podobne wpisy

Tagi

Podziel się

Zastosowanie owocu dzikiej róży

lut 9, 2013 przez

Zastosowanie owocu dzikiej róży

Wielu z nas z owocem dzikiej róży ma nieprzyjemne wspomnienia. W dzieciństwie chłopcy często zaczepiali dziewczynki wrzucając im za koszulkę lub do butów rozgnieciony owoc róży. Uczucie mało przyjemne – swędzące, kłujące, drapiące. W dorosłym życiu wiemy, że zastosowanie owocu dzikiej róży nie kończy się na płataniu figli. Wykorzystuje się ją w medycynie naturalnej oraz w domowych przetworach. Owoc dzikiej róży zawiera przede wszystkim ogromną zawartość witaminy C. Witamina ta ma wielkie znaczenie w naszym organizmie, ponieważ wzmacnia odporność. Zawiera również duże ilości witaminy A, E i witamin z grupy B oraz składniki mineralne, takie jak: potas, fosfor, sód, wapń. Właściwości dzikiej róży stosowane są w leczeniu chorób alergicznych, układu trawiennego (wrzody żołądka, zła praca jelit), nadciśnienia, prostaty, przeziębienia. Owoc dzikiej róży ma właściwości wzmacniające, podnoszące odporność, przeciwzapalne oraz moczopędne.

Chcąc skorzystać z darów natury na swój sposób warto pamiętać o odpowiednim sposobie zbiorów owoców. Własnoręcznie możemy zrobić susz na herbatę lub napar, sok, syrop, nalewkę oraz wino. Wybierając się na poszukiwania dorodnego, obrodzonego krzewu należy wybrać okolicę z dala od drogi i zanieczyszczeń. To da nam gwarancję świeżości oraz naturalnej zawartości owoców. Owoce aby oddały w pełni swe walory smakowe i właściwości lecznicze powinny być dojrzałe. Należy je także zebrać przed przymrozkami, gdyż za sprawą niskiej temperatury obniża się zawartość cennych składników.

czytaj dalej

Podobne wpisy

Tagi

Podziel się

Pokrzywa wykorzystywana współcześnie

lut 9, 2013 przez

Pokrzywa wykorzystywana współcześnie

Doskonale wiemy, że medycyna od wieków wykorzystuje do produkcji różnego rodzaju specyfików rośliny i zioła. Dzięki bogatym składnikom w nich zawartych można stworzyć preparaty lecznicze. Każdy z nas z łatwością jest w stanie wskazać produkt leczniczy, który w składzie zawiera substancję pochodzenia roślinnego. Rośliną często wykorzystywaną do tego celu jest pokrzywa. Pokrzywa zawiera w sobie kwasy i substancje takie jak: luteina, kwas linolowy, linolenowy, beta-karoten. Substancje te zawarte są przede wszystkim w owocach pokrzywy. Można z nich wytłoczyć olej bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe. W farmakologii wykorzystywany jest jako środek leczniczy w stanach zapalnych skóry. Działa przeciwzapalnie i regenerująco na skórę. Wyciąg z pokrzywy wspomaga także układ nerwowy. Jest bogatym źródłem witaminy A, E, F. Działa także przeciwzakrzepowo.


Leki z zawartością wyciągów z pokrzywy stosuje się także, jako wspomagacze przy takich chorobach jak: cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, wszelkie dolegliwości z prawidłowym funkcjonowaniem przewodu pokarmowego (wrzody, bóle żołądka, jelita). Pokrzywa w formie przetworzonej znajduje wykorzystanie nie tylko w chorobach wewnętrznych ale i zewnętrznych. Dzięki swoim właściwościom działa antybakteryjnie w przypadku ran, przyspiesza gojenie. Swe wykorzystanie znajduje również we wzmacnianiu włosów i paznokci. Preparaty takie z zawartością pokrzywy dostępne są w aptekach, jako suplementy diety. Znaleźć na sklepowych półkach możemy kosmetyki do pielęgnacji włosów. Mają właściwości przeciwłupieżowe oraz wzmacniające i tonizujące. Odżywki do paznokci oraz preparaty do pielęgnacji dłoni wzmacniają oraz dbają o odpowiedni poziom nawilżenia.

czytaj dalej

Podobne wpisy

Tagi

Podziel się

Owoce leśne i ogrodowe źródłem zdrowia

lut 9, 2013 przez

Owoce leśne i ogrodowe źródłem zdrowia

W okresie letnim warto korzystać z plonów, jakie daje nam natura. Świeże letnie owoce dodadzą nam witalności oraz pogody ducha a w zimie pod postacią konfitur domowej roboty odmienią smak różnych potraw. W owocach, które znajdziemy w sadzie, na łące lub w lesie zawarte są cenne witaminy i minerały. Medycyna oraz kosmetologia często korzystają z dobrodziejstw natury, ulepszając właściwości specyfików właściwościami owoców. Jagody (borówki), te które znajdujemy w lesie mają właściwości przede wszystkim bakteriobójcze, są wspomagające przy zatruciach pokarmowych. Stosowane są w leczeniu chorób serca oraz miażdżycy. Działa neutralizująco na wolne rodniki oraz starzenie się organizmu. Ilość potasu zawarta w jagodach pomaga przy leczeniu problemów z krwią. Wyróżniamy także jagody o barwie czerwonej, czyli żurawina. Stosowana jest przy leczeniu objawów związanych z zapaleniem dróg moczowych, dzięki zawartości składników bakteriobójczych.

Żurawina wspomaga także pracę nerek oraz serca. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu. Soki z malin i jeżyn mają częste zastosowanie w okresie zachorowań na grypę i przeziębienia. Mają właściwości przeciwgorączkowe oraz dużą zawartość witaminy C. Truskawki i poziomki są źródłem nie tylko witaminy C ale również tych z grupy B. Mają także wysoką zawartość żelaza i potasu. Pobudzają pracę jelit, przyspieszają procesy przemiany materii oraz są pomocne przy dolegliwościach żołądkowych. Porzeczki czerwone i czarne oraz agrest polecane są osobą, które cierpią na anemię. Mają dużą zawartość żelaza i witaminy C. Korzystnie wpływają na przewód pokarmowy.

czytaj dalej

Podobne wpisy

Tagi

Podziel się

Problem przekrwionych oczu

lut 9, 2013 przez

Problemem wielu ludzi jest pękanie żyłek w białkówce oka. Jest to o tyle niekomfortowe, że w wielu momentach nie jesteśmy w stanie zakryć swojego problemu za pomocą np. okularów przeciwsłonecznych. Przekrwione oczy nie są estetyczne, szczególnie gdy nasza praca wiąże się z obsługą klienta. Jakie są przyczyny występowania przekrwionych oczu i jak sobie z nimi radzić? Najczęstszą przyczyną przekrwionych oczu jest zmęczenie. Brak odpowiedniej ilości snu oraz odpoczynku obniżają naszą odporność oraz koncentrację. Częsty i męczący wysiłek fizyczny, długotrwałe przebywanie w jasnym (za jasnym) pomieszczeniu, praca przed komputerem czy częste czytanie przy złym natężeniu światła także są przyczyną dyskomfortu, jaki odczuwają nasze gałki oczne. Warto w takiej sytuacji zadbać o nawilżenie gałki ocznej. Pomocne mogą okazać się okłady z herbaty, która ma właściwości kojące. Sen zapewni regenerację sił oraz odpowiedniego poziomu nawodnienia.


Hibiskus ma właściwości wybielające więc warto wypić przed snem kubek z naparem. Najskuteczniejsze okazują się krople. Mają właściwości nawilżające, łagodzące i kojące. Krople z dodatkiem świetlika nadadzą spojrzeniu blask. Pomocna okazać się może odpowiednia higiena oka. Oko powinno być przemywane letnią przegotowaną wodą. Jeśli jednak po zastosowaniu wszelkich sposobów nie osiągnęliśmy efektu warto skonsultować się z lekarzem. Przekrwione oczy mogą świadczyć o zapaleniu spojówek, rogówki lub powieki. Wtedy konieczne będzie zastosowanie antybiotyku.

czytaj dalej

Podobne wpisy

Tagi

Podziel się

Strona 1 z 212